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पोषण

भोजन पिरामिड विफल रहता है

क्या वे चाहते हैं कि हम सब मोटे हों और हमारे बीमार होने की संभावना बढ़ जाए? यह वह प्रश्न है जो मेरे मन में आता है जब मैं भोजन पिरामिड देखता हूं। विशेष रूप से हम संयुक्त राज्य अमेरिका का विश्लेषण करने जा रहे हैं, लेकिन अधिकांश देशों में यह पिरामिड बहुत समान है। 1992 में एक गलत स्थान पर (जो उनके पास एक महान विचार के लिए थोड़ा और रहस्य जोड़ता है, हाँ, यह थोड़ा व्यंग्य है) लोगों का एक समूह कुछ ऐसा बनाने के लिए एक साथ आया, जिसे उन्होंने सोचा था कि जनसंख्या को स्वस्थ रखने के लिए जवाब।
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दिनचर्या

हल्के-भारी बॉडी बिल्डर प्रशिक्षण

जिम में अपने कदम शुरू करने वाले व्यवसायी सर्किट में 1 से 3 महीने के वर्कआउट के दौरान शुरू होता है, जहां वह एक ही सत्र में पूरे शरीर का काम करता है। उस पल से और प्रत्येक व्यायाम की तकनीक का अधिग्रहण पिरामिड वॉल्यूम रूटीन करने के लिए होता है, सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला 12-10-8-6 repetitions के 4 सेट होते हैं।
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महिलाओं

श्रृंखला और अभ्यास के बीच का ब्रेक

हमने पहले ही महिलाओं के लिए संपूर्ण फिटनेस कार्यक्रम के भीतर प्रति शरीर क्षेत्र में अभ्यास, सेट और दोहराव की संख्या देखी है। अब हम देखेंगे कि इन श्रृंखलाओं और अभ्यासों के बीच हमें किन विरामों को लागू करना चाहिए। श्रृंखला के बीच के बाकी समय को एक उपकरण के रूप में समझें ताकि आप अपने लक्ष्य तक तेज़ी से पहुँच सकें।
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