ट्रेनिंग

जिम में प्रेरणा बढ़ाएँ

हम अक्सर उन समस्याओं के बारे में बात करते हैं जो हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकती हैं, मुख्य रूप से आहार या खराब केंद्रित दिनचर्या, लेकिन एक और महत्वपूर्ण कारक है जिसका अर्थ है कि आपके भौतिक विज्ञानी को बदलने या कोई परिणाम नहीं मिलने के बीच बड़ा अंतर, प्रेरणा

यदि आपको लगता है कि आप प्रगति नहीं कर सकते हैं, तो संभावना है कि आप इसे प्राप्त नहीं करेंगे। आपको अपनी क्षमता पर एक मजबूत आत्मविश्वास की आवश्यकता है। आपको विश्वास होना चाहिए कि आप अधिक सक्षम हैं, और आप इसे हासिल करेंगे!

दृढ़ विश्वास की हानि आपके व्यायाम और पोषण कार्यक्रम के सभी पहलुओं को संक्रमित करेगी। यह प्रभावित करेगा तीव्रताबंद हो जाएगा अनुशासन और उपेक्षा होगी पोषण.

प्रेरणा के नुकसान का एक डोमिनो प्रभाव होता है, जो आपकी प्रगति के सभी पहलुओं को प्रभावित करता है।

अपने रवैये को नियंत्रित करने के लिए जो कुछ भी आपके हाथ में है उसे करें। उन शंकाओं या नकारात्मक विचारों को खत्म करें जो आपको भारी पड़ सकते हैं, जिससे आप अपनी पूरी क्षमता तक नहीं पहुँच सकते।

आत्म-प्रेरणा की कुंजी कार्रवाई, विश्वास और दृढ़ता है।

Acción

ज्ञान की कुंजी है; लेकिन आपको चाबी को ताले में रखना होगा, दरवाजा खोलना होगा और उसे करना होगा। बात करना और बात करना आसान है, लेकिन आपको चलना और चलना भी है।

अपने विचारों को अमल में लाएं। कार्य शब्दों से अधिक जोर से बोलते हैं, और आपको कार्य करने के लिए कार्य करना चाहिए। बर्बाद क्यों? आप वर्षों से इसकी प्रतीक्षा कर रहे हैं। यह करो!

भरोसा

इसे हासिल करने के लिए भरोसा करना इसे हासिल करना है। हर किसी में एक क्षमता होती है, आपको बस इसे भौतिक बनाना होता है। एक ब्रेक लें और आप हार जाएंगे। मजबूत बनो और तुम इसे प्राप्त करोगे।

इस उपहार का उपयोग करें ताकि आप अपने लिए काम करें। खुद पर और अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखें। यदि आप इसे पर्याप्त तीव्रता के साथ चाहते हैं तो आप कुछ भी प्रस्तावित कर सकते हैं।

भक्ति

रात से सुबह तक कुछ नहीं होता। एक कार्यक्रम का सामना करने के लिए बहुत सारी इच्छाशक्ति चाहिए व्यायाम और बदल जाते हैं आहार संबंधी आदतें, लेकिन आप इसे कर पाएंगे। आपको निरंतर, निरंतर और धैर्यवान होना होगा।

महान चीजें उन लोगों के लिए आती हैं जो उन्हें चाहते हैं। परिवर्तन होगा; बस अपने आप को अवसर दें।

अपने आप को स्थिर रखने में मदद करने के लिए, अपना कार्यक्रम बनाएं ट्रेनिंग सही रहो उस दिन के समय का चयन करें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करेगा।

A चुनें व्यायामशाला आस-पास के। आप तक जाने के लिए यात्रा करनी होगी ट्रेनिंग, कम मौका जाना होगा। अपने आप को बहाना मत बनाओ।

अनुशासन

हम सब आदत के प्राणी हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितने लचीले हैं। मुझे यकीन है आप के कुछ तत्व हैं सामान्य आपके दैनिक जीवन में, एक मूल संरचना जिसके चारों ओर सब कुछ घूमता है।

हम रोज खाते, पीते और सोते हैं। हम में से अधिकांश लोग जीवन यापन करने के लिए नौकरी करते हैं, और जब संभव होता है तो किसी प्रकार का मनोरंजन करते हैं।

एक संरचना के बिना, अराजकता दिखाई देती है। नियमों के बिना अव्यवस्था है।

विकसित करने के लिए ए शव बेहतर है, आपको बस इतना करना है कि आप में थोड़ा सा समायोजन है दैनिक दिनचर्या। तो बस एक अतिरिक्त अतिरिक्त अनुशासन जोड़ें।

कम से कम 30 मिनट के कार्य सत्र पर काम करें; अपनी डाइट में कुछ हेल्दी सीज़निंग शामिल करें। चलो, यह आसान है! अगर मैं यह कर सकता हूं, तो कोई भी कर सकता है।

शुरुआत में छोटे कदम उठाएं। अपने आप से कहते रहो, यह कर सकते हैं। मैं कर लूंगा। मेरे पास वह अनुशासन होगा जिसकी मुझसे माँग की जाती है।

विकास

आपके शव यह विकसित होता है, और आपको इसके साथ बदलना होगा। आप और करेंगे मज़बूत, आप एक बेहतर फिट होंगे और आप नई चुनौतियों का सामना करने के लिए अगले स्तर तक जाने के लिए तैयार होंगे। यह सब प्रगति के बारे में है।

यदि आप प्रगति नहीं कर रहे हैं, तो वापस जाएं और जो आपको वापस पकड़ रहा है, उस पर एक महत्वपूर्ण रुख अपनाएं। समस्या को अलग करें और इसे ठंडा करें। अपने आप को सड़क पर फंसने न दें। रहना प्रगति अपने रास्ते पर

त्रुटियों

हम सभी गलतियाँ करते हैं। कोई भी पूर्ण नहीं है। वे हमेशा होते हैं, लेकिन अपनी गलतियों या गलतियों को आप पर हावी नहीं होने देते।

यदि आप मांसपेशियों की बाहों से धन्य नहीं हैं और आप जितनी जल्दी चाहें उतनी तेजी से नहीं बढ़ेंगे, तो तौलिया में न फेंकें।

अपनी जाँच करें ट्रेनिंग बाहों का; अभ्यास बदलें। शायद आप सही उत्तेजना का उपयोग नहीं कर रहे हैं।

अपने रखने की कोशिश करो व्यायाम कार्यक्रम और तुम भोजन जितना संभव हो उतना सरल। चीजों को अधिक जटिल न बनाएं जितना कि उन्हें होना चाहिए।

कुछ जानकारी अधिभार से पीड़ित हैं; वे इतना जमा करते हैं, कि अंत में वे भ्रमित हो जाते हैं।

व्यायाम नियम और का भोजन साधारण लोग अक्सर अधिक जटिल लोगों की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं।

यदि आप एक गलती करते हैं (एक प्रशिक्षण सत्र खो देते हैं या एक पिज्जा को गॉबल करते हैं) चिंता न करें। क्या किया, किया।

अपनी गलतियों को स्वीकार करें और उनसे सीखें; फिर, उन्हें छोड़ दें और अपने कार्यक्रम पर वापस जाएं।

लक्ष्यों

अनुभव करने से ज्यादा प्रेरक कुछ भी नहीं है प्रगति। एक लक्ष्य तक पहुंचना एक महान अनुभूति है, प्रयासों के लिए एक इनाम है। लेकिन इसे तक पहुँचने के लिए, आपको अपने आप को शुरुआत के स्थान पर रखना होगा।

लक्ष्यों के बिना, आप दिशा के बिना जाएंगे। उन्हें सच करने के लिए, अपनी टिप्पणियों के साथ मेहनती बनें। जब आप उपायों का एक साप्ताहिक रिकॉर्ड बनाते हैं, जैसे कि बल, शरीर का वजन और का प्रतिशत शरीर में वसा, अपनी प्रगति लिखें।

उद्देश्यपूर्ण और अधिक सटीक उपाय जैसे कि व्यक्तिपरक छापों की तुलना में बेहतर हैं, जैसे कि दर्पण में देखना, जहां दृश्य परिवर्तन अधिक धीरे-धीरे होते हैं।

यदि आप एक नियमित स्रोत चाहते हैं प्रेरणा, अपने अल्पकालिक लक्ष्यों को तय करें और रिकॉर्ड करें। यथार्थवादी बनें, शुरुआत में छोटे कदम उठाएं, और अपनी प्रगति को नियंत्रित करने का आनंद लें।

अंत में, एक अंतिम शब्द। का आनंद लें। नियमित रूप से कुछ करने के लिए, आपको मज़े करने की ज़रूरत है।

यदि आप अपने साथ सहज हैं व्यायाम कार्यक्रम आपको अधिक प्रेरणा की आवश्यकता नहीं होगी।

वह करें जो आप कर सकते हैं प्रशिक्षण सत्र एक सुखद अनुभव के लिए साइन अप करें व्यायामशाला एक आरामदायक वातावरण के साथ, प्रेरित भागीदारों के साथ प्रशिक्षित करें, या अपने हेडफ़ोन के साथ अपने पसंदीदा संगीत को सुनें।

चुनना ट्रेनिंग आप ऐसा करना पसंद करते हैं; अगर आप आनंद लेते हैं व्यायाम, यह आपके लिए काम करेगा। अपने जिम के समय के साथ खुद को पुनः प्राप्त करें। अपनी मूर्तिकला शव। स्वस्थ रहें मैं खुश हूं। अभी शुरू करो यह cambiatufisico.com का प्रिस्क्रिप्शन है।